虽然之前就有妈妈说过了,但是我还是免不了要称讚一下"袜套"
天气越来越冷,可是身体总是不觉得冷所以一直盖的是夏被,然后半夜的时候一伸展,小腿没盖到的地方就抽筋了原本以为只是姿势的问题,所以很小心的在睡觉(太在意姿势,根本就睡不好)
后来看到有妈妈建议穿上袜套,为了睡饱饱我就抱着姑且一试的心情,去买了50元一双的袜套实际测验一周后,还真的有效呢!终于可以把脚伸直睡觉了(可是还是不能伸展的太过头不然还是会抽筋)
PS有人说要吃珍珠粉(我有吃)有人说要吃香蕉(我也有吃)可是照样抽筋,还是经济实惠的袜套最有用喔!
吃钙片吧我吃钙片之后就不会了耶
+1吃钙片上星期我抽筋后问医师的
喝牛奶吃钙片啰
这都是不错的方法啦
我自己是常忘了吃钙片的时间
所以前阵子开始每天早上喝一杯妈妈牛奶加麦片啦
我发现这阵子脚不会抽筋了喔
吃香蕉??香蕉理的钾离子不是会让抽筋更严重???
怀孕中期因为宝宝急速生长，从母体吸收走大量的钙所以会抽筋
我从小到大都没抽筋过第一次抽筋就是在怀孕5个月的时候
板妈说的姿势和保暖的确都很重要，但补充钙片应该是最根本的
抽筋就代表你可能缺钙了!要补充钙片要不然宝宝也会吸收不够吧!
会有人说吃香蕉是因为有时候抽筋不单是因为缺钙,
有的是因为体内钠钾离子不平衡所引起的
所以才会说吃香蕉有效
其实我也发现我抽筋的时候,大概都是那几天脚有受寒(睡觉时)
或是刚好钙质摄取较不足,
小腿保持温暖并且摄取钙质就几乎不抽筋了
每位怀孕的妈妈都很容易会抽筋
我也是喔
只是以前打球时小腿抽筋学长有教我如何解除抽筋疼痛,
当一抽筋赶紧请旁边的人
自己要把脚伸直,旁人帮你脚拇指或整个脚板往你的方向压,
马上解除抽筋
而最近只要我感觉我的小腿快抽筋,我就赶紧脚尖勾起来,
就不会抽筋了
大家可以试试我自己亲身体验啦
不过还是要多补出钙质喔